そろそろ頑張るだろう！

肩の力を抜きながら、のんびりやってるとどんなかんじなのかな？

打たれ強い精神は打たれ強い肉体に宿る、まずは身体を整えるところからはじめよう

か！

　　　　・　毎日のくらしの中で健康に投資するための時間を確保する

　　　　・　朝日をあびて散歩する

　　　　・　パタカラ体操

　　　　・　職場で３分間ストレッチ

　　　　・　休肝日のすすめ

　　　　・　週１、筋トレ（もしくは軽い運動）

　　　　・　ぬるま湯でゆったり

　　　　・　寝たまま１０分間ヨガ

　　　　・　身体を整える時間を毎日のルーティーンとして確保する

きっちりきっちりやってこう。