悠々生きる！

60歳定年を迎えて再雇用になったのをきっかけに、ブログを再開している。

65歳になり再雇用も終了して、サラリーマン人生を終えた後、第二の人生をどのように歩んでいくかというのがメインテーマである。

福岡への移住や個人事業（苔テラリウム、食Pro）を軌道に乗せることなど、目標は沢山あるが、やはり健康であってこその話である。

今日のテーマは健康だ！

60歳にもなると多少は身体にガタがきていて、尿酸値を下げる為の薬（トピロリック）をいただきに、月に１回通院している。

他にも健康診断で血液検査をすると、中性脂肪やコレステロールがひっかかってくる。

目の前のところでは、食習慣と運動習慣で、健康を維持しようとしている。

あまり追い込んだ感じではないが、食は腹8分目を心がけて、週に3日は休肝日を設けている。

運動に関しては、週に1回のスポーツジム通いに加えて、日々のロングブレス運動（無敵の100歳）とストレッチをやるようにしている。

スポーツジムにあるタニタの体脂肪計では、今のところ、身体年齢30代をキープできている。

とはいえ、若いころのようにはいかないことも沢山ある。

若い頃、泥のように眠って目が覚めた後、グッと伸びをした瞬間に身体の細胞がシャキッとする感じが懐かしい。

あの感じを取り戻すためには、いかに良い睡眠をとるかに掛かっている。

今、やっていることは、朝おきたら朝日を浴びて牛乳を飲む、午後はカフェインレスといったところか・・・。

大人になってから、いわゆる爆睡した記憶というのはコロナ禍とともにやめてしまったゴルフに通った日ぐらいでなかろうか。

あの圧倒的な歩数、浴びる光量、自然に浸る解放感などが効いているに違いない。

リタイア後は、家庭菜園などで置換できるのかもしれないが、会社勤めの間は、代替行為に知恵を絞る必要がありそうだ。

ゴルフでぐっすり眠れるのは、長時間のマイルドな肉体疲労、大量の太陽光、仲間と自然の中でプレイする、精神の開放感が理由か？

日常生活で少しでも再現するにあたり、さいわい、勤め先は、窓の外を見渡すと山が見渡せて、通勤中に燕の子育てが覗ける場所にある。

あとは通勤中・仕事場を如何にしてプライベートジム・ゴルフ場に変えるかといったところか。

考えつくのは、自宅から駅までの約3km。ほぼ毎日、妻に車で送ってもらっている（ありがとう、大感謝）。

ここを歩くことにして、「しっかり全身に太陽の光を浴びる」よう、意識する。

歩行スピードに緩急を付けて、「大股で、息が少し弾むくらいの爆速」で歩く時間と、自然の風景に和む時間を交互にセッティングする（トラブルショットとナイスショットのようなイメージ）。

苔テラリウムのイメージトレーニングまで兼ねてしまおう！

会社に着いたら、仕事中に窓の外を見る時間、座って出来るストレッチ、空気椅子などを盛り込んでみる。

仕事自体は、完全名デスクワークだけれど、仕事が終わって帰社する時に、頭や眼だけでなく身体も疲れたなと感じる運動量を目安にしてみたらどうだろう。

明日から早速やってみて、睡眠の質を図る。PDCAを回しながら、継続的改善に努めて、還暦爆睡男を目指そう！

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7月上旬に福岡に行く用事が出来た。

大学時代は柔道部に属していて、七帝戦という旧帝大で構成される対抗戦で優勝することを目指す毎日だった。

寝技を重視する高専柔道の流れを汲む大会であり、今でも開催の都度、OBが集まって応援している。

各大学が持ち回りで主管となり開催しており、今年は九州大学主管で、2025年12月にこけら落としのあった、新福岡武道館での開催される。

7月4日、５日の2日間行われる。福岡への移住を検討中ということもあり、久しぶりに応援にいくことにした。OBとしては熱心ではなく、数十年ぶりの観戦である。

とはいえ、移住候補先の津屋崎を見て回ることが目的の過半でもあり、平日の津屋崎も見ておきたいと思って、7月5～6日での旅行を計画した。

旧友との交流や柔道場特有の懐かしい雰囲気などは、帰ってから書くこともあるだろう。

まずは、試合観戦や現役学生の慰労会の合間を縫って、福津で体験しておきたい場所を挙げていき、計画に落とし込みたい。

参考書は、福津市職員の方が送ってくださった福津市の資料集である。

今回は、観光には重心を置かずに、生活していく場所としての視点で訪問場所をピックアップする。

【津屋崎・勝浦】

1. お魚センターうみがめ：漁港の朝一には間に合わないが、食の豊かさを感じてみたい。
2. まちおこしセンターなごみ：津屋崎の町おこしの拠点。NPO法人地域交流センターの津屋崎ブランチのFace Bookのフォロワーになってみた。当日、お話を伺えないかメッセージでもしてみよう。
3. あんずの里：農水産物の直売所
4. 福津市役所：もしご担当の方に話しが聞けたら・・。
5. レンタカーを借りて町中を回る

宿は博多駅近くで押さえた。後はより詳細な計画を練っていく。

楽しみだ！

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自分という素材を最大限に活かして、最高の苔テラリウムをお客様に提供するための｢自分マーケティング｣・｢苔テラリウムのコンセプト出し｣をやってみる。

自分の強み、弱み、好きなこと、嫌いなことを見つけて、伴侶を決めて、仕事を決める。
みんなやってる。

でも、自分マーケティングという言葉を使って、マーケティング手法を適応すると、また違う結果が出てくるかもしれない。結婚式の余興でよくある新婦の取り扱い説明書や占いなども近いのかもしれない。

マーケティングに必要なデータは？年齢、性別、職業、血液型、性格診断、60年間かけてやってきたこと、向いている向いていないは別として柔道だったり、加工食品の開発や品質保証だったり。

四柱推命では「癸（みずのと）」の属性（癒やし、恵みの雨、内省、じっくり育てる性質）、性格診断テストによる私の強みは、内省・学習欲・最上思考・収集心・親密性（なんかインプットばかり？）、車の運転は出来る（でも苦手）・・・。

1. 目指したい生き方（ペルソナ）

• コンセプト： 「本物を見極めて、大切な人と自分の暮らしを、心地よく整え続ける人」
• 理想の姿：「ブレない軸と確かな目」を使って足りない物を補い、自分の目の届く小さな世界（家族、仲間、作品、植物）を一番良い状態に育てて、静かに満たしている姿。

2. 自分の型（強み）

• 説得力のある癒やし：本を読み、生き物を観察し、また体験に基づいて、徹底的に内省することで、他には真似できない「説得力のある癒やし」をロジカルに形にできる。

3. そんな自分が提供する、最高の苔テラリウム

【新事業】苔テラリウムの箱庭的癒やしセッションコーチング

1．このサービスが目指すもの（コンセプト）

「小さなガラスの中に、自分の理想の居場所（テリトリー）を創り、心と頭を整える時間」

• どんな人に届けるか： 現代のノイズや人間関係に疲れ、自分の軸を見失いそうになっている人。頭（脳）がアイドリング状態で休まらない人。
• 提供する価値： 感覚的な癒やしではなく、環境心理学や脳科学（DMNの停止）のロジックに裏付けされた「強制的な脳のデトックス（没入）」。そして、12cmのガラス容器という完璧にコントロールできる「自分の陣地」を自分の手で完成させることで、「自分の人生を自分で統治している感覚（自己統治感）」を取り戻してもらう。

2．私ならではの価値（強みと型）

• 「品質保証の目」で、破綻のない生態系を設計させる
  • ただ苔を並べるのではなく、長く生き続ける「完璧な生態系」の作り方をロジカルに指導する。これが「正解のない不安」を抱える現代人に、圧倒的な安心感（枠組み）を与える。
• 「足りないものを補ってきた生き様」が、コーチングの武器になる
  • 人付き合いの苦手さ、失業、そこから自分に足りないものを自力で補い、60年かけて自分の型を完成させてきた年齢をもとに、参加者が「今、自分に何が足りないか」「どう整えればいいか」を内省するプロセスを、静かに、深くサポートする。

3．この仕組みの動かし方（4P戦略）

【商品】

「創る悦び」と「自分と向き合う静寂」のパッケージ

• 前半： 苔テラリウム制作。指先に集中し、土と苔に触れることで、脳の無駄な回路を強制終了させる（没入・フロー体験）。
• 後半： 出来上がった「自分の箱庭（作品）」をじっくり眺めながら、お茶（またはお酒）を片手に、今のご自身の状態やこれからのビジョンを静かに語り合う。

【対価】

• 「マンツーマン価格」
  • 大勢を集めてワイワイやるワークショップ（薄利多売）はせずに、贅沢な時間と、完成された場を提供する対価として、価値のわかる人から高単価でいただく「大人のための贅沢な時間」にします。

【居場所】

• 「完全に守られた、静かな特等席」
  • 福岡・福津の、美しく整えられたアトリエ（陣地）に、完全予約制・少人数（基本はマンツーマン、または親密なグループ）で実施する。

【発信】

• 「ガラスの中の宇宙と、心の科学」
  • 「なぜ、この12cmのガラス容器が脳を癒やすのか」という科学的なエビデンス（証拠）と、セッションを通じて参加者の心がどう整っていったかというリアルな足跡を、淡々とブログやInstagramに美しい写真とともに残していく。

4. 自分取り扱い説明書

• 「人付き合いが苦手」をそのまま「聴く力」にする
  • たくさん喋る訳ではなく、相手の話をじっくり咀嚼して聴く。相手の心の「ノイズ」を見極め、本質を突いた一言をぽつりと言い添える。その不器用な誠実さで、相手の心を軽くする。「創る悦び」と「眺める贅沢」、「自分を補い、整える力」。

そのために、苔テラリウムの知識とセッション力を磨いていく。

セッション力を磨くための武器

1．品質保証（QA）の眼でセッション

・『こうあるべき』というノイズに縛られて、自分の心地よさからズレていないか。

・見極めたズレに対して、「今、その苔をそこに置いたとき、心はしっくりきていますか？」と、問いかけて内省をせまる。

2. 「足りないものを補ってきた足跡」を、引き出しにする

「最初から完璧だったわけではなく、その時々で自分に足りないものを見極めて、泥臭く補ってきた」という克服の歴史（プロセス）を用意しておく。

3. 「沈黙」を、相手のための時間にする

・沈黙を恐れない： 苔テラリウムの制作中は、あえてお互いに一言も喋らない「静寂の時間」を長く作る。

・脳をフロー状態に導く： 静寂な場で、相手は自分の指先と苔だけに100%没入（DMNの停止）して、フロー状態に入る。

などを向上させていく。

流行りの「強みを伸ばせ」という言葉に乗るのではなく、自分に足りないものを泥臭く補いながら、作り上げた私の「型」。

（キャッチコピー）このガラス容器の中の小さな宇宙を通じて、今度はあなたが「自分の本当の居場所」を整えるお手伝いができれば、これ以上の悦びはありません。

さて、今日も私の陣地を、じっくりと耕していこう。

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私の会社員としてのキャリアは、いろんなことがあった。

横浜で生まれ育ち、札幌、大阪、千葉、上海、そして再び横浜と、あちこち渡り歩いてきた。

そんな私が、今なぜ地縁も血縁もない「三重県」にいるのか。

上海時代にご縁のあったベンチャー企業から声を掛けてもらい、「一発当てれば、FIRE！」と意気込んで、完全人工灯型植物工場のベンチャーに飛び込んだものの、世の中そんなに甘くなく、会社は資金繰りに窮し、会社更生法の適用を受けた。

48歳無職の誕生である。当時、長女は小学2年生、次女はまだ幼稚園。「お父さん、無職だ、やべー……」と、あわてて職探しをして、拾ってくれたのが三重の会社だった。

やっと落ち着き始めた頃、新型コロナウイルス禍が世界を襲う。

ある日を境に「不要不急」という言葉が飛び交い、県外にも出られない、仕事はテレワーク。家に引きこもる羽目になり、いろいろ考える時間が増えた。

「自分にとっての『必要火急』とは一体何だ？」と考えたり、 「死ぬまでにやりたい100のことリスト」を作ったりした。

会社員としては、海外駐在を経験し、ストックオプションももらい、ベンチャーから上場企業まで、新入社員から中間管理職、現地責任者など色々な立場を経験してきた。

「個人事業主として自分の力で生きていく」。やりたいことリストに挙げた中でも、人生やりきった感を持てるミッションだ。

会社員の就業時間外で、勉強を始めた。

突き進む中で見落としていた「一番身近な存在」

自分の夢や勉強、そして社外での人脈作りに熱中したが、大切なことを見落としてもいた。

「家族」である。

私は一人暮らしが長く、一通りの家事はできる。ミッション開始までは、土日の食事を作るなど、かなり家事をしていた。しかし、自分の学びや活動に突き進むと週末の外出も増えて、妻の家事負担が増えて、不興をかった。幸福の追求という意味では、本末転倒である。

そんな時に、量子力学をベースにした生き方を発信されている「大ちゃん先生」こと、村松大輔さんのセミナーを知った。おもしろそうだったので、妻も誘っていった。

すると、大ちゃん先生が発する「愛と感謝」の響きが、私たちの心に深く刺さった。

まずは身近な人への感謝だ。私も発する言葉を変えた。

「家族の前で感謝する」、｢家族に向けて感謝する｣、この2つを実行した。

料理をいただく時は、｢天地の恵みと多くの人々の働きに感謝して、命の元を謹んでいただきます｣と感謝する。

すると不思議なことに、私が小言を言わずとも、家族がよっぽど素直に楽しそうに食べてくれる。時には、家族が隣で一緒に唱えてくれるようにもなりました。

さらに、大ちゃん先生を参考にして、「結婚してくれてありがとう」「生まれてきてくれてありがとう」という、照れて言えないような感謝の言葉を、まっすぐ言う。

子ども達からは、「きっも（笑）」、｢うっざ｣などとお決まりのツッコミを返されるが、家庭内の会話は明らかに弾む。

ある日、子供たちが言う。 「うちは親ガチャ、当たりだね！」

長女は大学進学を機に一人暮らし中、高校2年生の次女も、あと2年もすれば家を巣立つだろう。妻と2人の生活になり、私が会社員を完全に卒業した後は、福岡へ移住する予定だ。

キャリアを築くこと、新しい挑戦をすること、どれもわくわくするが、すべての土台となるのは、一番身近にいる家族との関係だと思う。

子供たちがいつでも「帰ってきたい」と思えるような、「感謝のエネルギー（フォトン）」にあふれた家を作ること。そのためにも、私はこれからも「感謝する力」を磨いていこう！
#ライフスタイル#楽しく暮らす#定年後の過ごし方 #苔 #福岡移住 #土と緑の暮らし#心のやすらぎ

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