昨夜はアルプラゾラムを一錠飲んで寝た。
ぐっすりと眠ることが出来て頭は冴えていた。
睡眠負債を解消するにはよいが、毎日飲んでいると副作用も出て来そうなので週１でいく。
飲酒週２の禁酒４でローテーションを組むことにする。
今日はテレワークなのでいつも電車にのっている時間を使ってルーチンの財布磨きと水槽の掃除を終わらす。
水槽の掃除は一年の垢を落とすつもりで念入りにやる。
風呂、トイレ、水槽の年末大掃除が終了した状態。
住所録替わりに去年の年賀状も引っ張り出したので会社に持って行って昼休みにでも書こう。
コーチングを進めていくにあたり、自分の強みを明確にしたいと思い、いまさらながらではあるがストレングス・ファインダーをやってみた。
私の強みは学習欲、最上志向、収集心、親密性、内省だった。
これからはアウトプットをするぞと思っていたが、どちらかというとインプット行為に強みがある感じだった。
インプット行為をアウトプットに昇華させる術を身に着けていこうと決意する。
もうじき年度末で家計簿が閉まる。
家計簿を一年付けたのは初めてで少しずつよい生活習慣を獲得できている。
来年は子供が巣立った後に年金で暮らせるかシミュレーションしてみよう。
後は健康。
スマホやパソコンで首や肩がこらないようにコツや小物を活用する。
今日の写真は昼に行った家の近所のラーメン屋さん。
家内と二人で昼休みに行った。
私は味噌ラーメン、家内は柚子白ラーメンを頼んだ。
なかなかおいしかった。
晩御飯はナポリタンを作った。
麺三昧の一日だった。