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今日まで働くとお盆休みである。

GWからあっというまで時の流れをはやく感じる。

今日の写真は会社からもらったメロンである。

正月には新巻鮭、お盆にはメロンが慰労品として現物支給される。田舎の会社のいいところだ。

まだ少し堅いのでじっくりと追熟させてお盆明けにいただくことにする。

昨日禁酒したおかげもあって、今朝は5時前に目が覚める。

寝床でストレッチをして起床する。

朝起床すると身体がバキバキになっていてストレッチでほぐすと大変に気持ちが良い。

毎朝の習慣にしたいと思う。

お酒がとても好きなのだが健康などの理由で、月～木曜日を休肝日にあてて週末にお酒を飲むことにしている。

週末の飲酒・夜更かしが原因で月曜の朝は出勤ギリギリに起きる。

遅刻しないよう準備するのが手一杯で朝活的なことはしていない。

火曜日から少しずつ目覚め時間がはやくなり金曜日の外部で朝活する日は4時置きになる。

5時前にすっきりと目覚めると朝の時間が有意義になることを知っているのだが、現在のパターンで暮らしていると朝のブログやストレッチに時間を割ける日は週に1～2日程度になる。

お盆の間にお酒の頻度、量などをあらためて見直して最適化させて、朝の有効活用を図っていきたい。

真夏日で朝も夕も汗をかきながら通勤している。

残業のない日は19時前に家に帰り着く。

今の19時はまだまだ明るいので夕食前に庭に水を撒いて家の温度をさげる。

家に入ると夕食は冷やし中華だった。

すでに妻も子供たちも夏バテ気味であるとのことらしいが私も嬉しかった。

なるべく腹八分を心がけているのだが子供たちが少なめでいいといって一人で優に二人前以上を食べてしまった。

昨日は夜にしっかりとストレッチをやったせいか良い睡眠がとれた。

睡眠一つでも体調がよくなり幸福感も増す。

簡単なことなので継続していきたい。

一日だけなら、一つだけなら簡単だけれど、毎日いくつも積み重ねていくことは難しい。

それをきちんと徹底していくことで良い感じ、元気な感じをましましにしていく。

元気を溢れさせて、そのエネルギーをもって沢山楽しく遊んで楽しく働く。

悠々と伸び伸びと元気に楽しく暮らすべく、今日もストレッチして禁酒して早く寝よう。