真夏日で朝も夕も汗をかきながら通勤している。
残業のない日は19時前に家に帰り着く。
今の19時はまだまだ明るいので夕食前に庭に水を撒いて家の温度をさげる。
家に入ると夕食は冷やし中華だった。
すでに妻も子供たちも夏バテ気味であるとのことらしいが私も嬉しかった。
なるべく腹八分を心がけているのだが子供たちが少なめでいいといって一人で優に二人前以上を食べてしまった。
昨日は夜にしっかりとストレッチをやったせいか良い睡眠がとれた。
睡眠一つでも体調がよくなり幸福感も増す。
簡単なことなので継続していきたい。
一日だけなら、一つだけなら簡単だけれど、毎日いくつも積み重ねていくことは難しい。
それをきちんと徹底していくことで良い感じ、元気な感じをましましにしていく。
元気を溢れさせて、そのエネルギーをもって沢山楽しく遊んで楽しく働く。
悠々と伸び伸びと元気に楽しく暮らすべく、今日もストレッチして禁酒して早く寝よう。