カテゴリー: 日常（または雑感）

8月末に福井県で大規模な水害が発生したというニュースを見た。

数日前に、石川県で大雨被害の報道があって、TVをつけた瞬間は、続報と誤解した。

千葉の大雨では、10年以上住んでいた場所が水没している映像も見た。

心配して連絡を入れた友人は、さいわい高台に住んでいて被害がなかったようだ。

最近は、天災が多いなと思う。

国家間もギクシャクした関係の目立つところが増えて、人災も怖い。

長生きするなら、災害の多い時代をどう暮らすのか、自分で考えておいたほうがよさそうだ。

まずは、終の棲家をどうするか。

できれば、大学２年と高校２年の子どもたちが、私たち夫婦の背中を見て学ぶことがあるような、暮らしぶりをしたい。

転勤・転職で、あちらこちらに住んだので、ずっと借家暮らしである。

幸いにも、子どもが小学校～大学の時代は、一軒家で子育てできた。

子どもが巣立った後は、2LDKで十分だ。

人口減の時代、地方都市なら借りれる家はあるだろう。

福津市など移住を計画している場所の防災マップを眺めてみる。

大雨・洪水、土砂災害、高潮・津波に断層情報まで載っている。

選りすぐりの場所で、耐震基準に適合した家を選ぶ。

水や食品などの生活インフラの強さも評価対象となる。

子どもがどこで暮らしていても、たとえ海外で暮らしていても、万全の備えをした上で、受け入れ準備を整えておく。

なかなか大変な時代になったものだ。

とはいえ、防災を意識した家選びなど、あまり経験がなかったので、次を考えることも存外楽しい。

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次女の通う学校は2学期制だ。

そのため、他の学校と少しカレンダーが異なり、昨日が夏休み明けの始業日だった。

始業式はなく、初日からいきなり主要３科目のテストがあったそうだ。

今日も理社のテストを受けているはずだ。

夏休みの宿題が試験範囲らしい。

手元の新聞には、少子化で大学全入化の時代と言われながら、浪人が増えているという記事が載っていた。

人気の大学に志望者が集中し、推薦や総合型選抜が増えたことで、一般選抜の競争がむしろ厳しくなっているらしい。

娘は、私が高校生だったころよりもはるかに勉強しているが、宿題をこなすだけでも大変そうだ。

私の頃にはなかった、英語の「リスニング」や「スピーキング」、「情報」なども加わって学ぶことも増えている感じがする。

私の頃は、教科書の問題さえ解くことができれば、それなりの大学に合格できたので塾にいかない子も多かった。

高２くらいまでは、部活や友達付き合いを中心に楽しく遊んでいればいいのにと思っていたが、そうもいかないらしい。

私が若い頃は、子どもの絶対数が多く受験戦争という言葉もあった。

今より、よっぽど大変だと思っていたが、そんなことはない。

現状を知ると「いまどきの若い者は・・」などととても言えない。

娘が自分で言い出して塾に通い始めた。

「子どもは遊ぶのが仕事」という年頃は過ぎたのかもしれない。

とはいえ文句をいいながらも楽しそうに学校に通っていることが何よりだ。

幸あれ！

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以前のブログでも書いたが、私の職場では、朝礼の際、持ち回りで3分間スピーチがある。

特に話すネタがないときは、家にある日めくりカレンダーの文言や新聞をにぎやかしている時事ネタ、またはスピーチの日が何の記念日かチェックして、記念日とからめて話をすることもある。

私の出番は、まだ少し先なのだが、ためしに今日がどんな日なのか、「今日は何の日～毎日が記念日～」というサイトで検索してみる。

本日（8月20日）は、交通信号設置記念日だったり、ＮＨＫ創立記念日だったり、蚊の日だったりする。

どのテーマであれ、3分くらいは実体験に基づいて、話が出来そうだ。

大学を卒業後、最初に入った会社でもスピーチがあったけれど、何を話せばよいのか気が重たかったことを覚えている。

当時に比べれば、スピーチに必要な筋力もだいぶ付いているように思う。

ここ何か月か、500文字程度のブログを、ほぼ日刊で書いている。

そのせいか、ブログを書き始める前に比べて、日常の暮らしにアンテナを立てて、ネタを拾い上げる能力があがった気がする。

ブログを書いている自分に酔いつつも、冷めた頭で考える。

ブログに投入しているこの時間も、中小企業診断士の勉強にあてたほうがよいのではないか？と。

ブログに使う時間が、仮に１日１時間とすると、年間で300時間を超えてくる。

合格に必要な学習時間が1000時間ともいわれる資格試験では、3分の1にもなる大きなボリュームだ。

とはいえ、ブログでは苔テラリウムや食Proにも言及しており、これまで書き溜めてきたブログが、将来の自分にとって大きな成果物として活用できるとも思う。

中小企業診断士の学びを自分の経験と紐づけて記憶に定着させる。

来年８月の試験がもっともっと差し迫ってきたらともかく、今の時点では、それがブログのよい活用法になると信じている。

短い文章で論理的に表現するためのトレーニングにもなるだろう。

さて、この実験が、中小企業診断士試験に何点くらい貢献してくれるのだろう。

楽しみにしている。

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8月1日（土）は、忙しく過ごした。

朝から病院へ行って、診察を受けた。

会社の健康診断で中性脂肪やLDLコレステロールが基準値を超えていたため再検査を受けた。

結果は「年齢相応で薬は不要」。

健康診断の基準値が厳しいだけとのことで一安心だった。

要再検査の結果で医師の診断を仰いだのに、基準値が厳しすぎるだけと言われると何だかなぁという気はするが、生活習慣を改善するきっかけにしようと誓う。

昼からは、大学時代の友人に誘われて、早逝した友人のお墓参りをするべく、大阪に向かった。

学生気分に浸り、缶ビールを両手に移動した。

お墓参りは、年に1回くらいの頻度で４回目だったと思う。

久しぶりの挨拶をすませると、友人と二人で居酒屋へ行き、早めの乾杯、飲み放題が終わった後は、大学時代の後輩がやっている居酒屋に行った。

後輩は、大学時代の人間関係を色濃く維持しており、懐かしい先輩と電話で話をさせてもらったり、消息を聞いたりして過ごした。

移動で飲み始めてから12時間以上を経過したころに解散して、娘の下宿に泊めてもらった。

近場のCVSで娘を待つ間に、酎ハイを買い足してしまい、顰蹙をかった。

部屋につくと買ったお酒をこぼしてしまい、「もう泊めない」と怒られる。

立場が逆転して、保護者と酔っ払い学生のような構図である。

生活習慣を改善するという、午前中の決意はどこへやら。

大学時代の仲間といると、60歳ではなく20歳の自分に戻ってしまう。

健康的とは言えない一日だったが、年に一回くらいは、そんな自分を許してあげよう。

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毎朝4時30分に起床している。

昨日は疲れていたせいか、20時過ぎに眠ってしまったため、3時30分に目が覚めた。

毎朝のルーティーンをこなしても、まだ4:00を過ぎたところだったので、近所に散歩に出た。

うっすらと明るくなってきたくらいだったが、日中の暑さを避けるためか、散歩やランニング中の何人かと途中ですれ違った。

すれ違い様に軽く会釈をする。

夜中1時、2時などの相手と二人きりの真っ暗な夜道では、とたんに警戒心がMaxになる。

進行方向が同じで、後ろから追い抜かれる瞬間などは、総毛立つのを感じる。

同じような静けさであっても、「明け方（朝4時）」と「夜中」では脳の警戒レベルが全く異なるのを感じる。

少しでも光が差し込み始めると、「昼行性動物」としての本能で安心感を覚えるのかもしれない。

朝4時という時間が、「早朝の散歩」「通勤」「ジョギング」など、社会的な「善意・日常」のカテゴリに分類するよう、意識が判断するのかも知れない。

そんなことを考えながら歩いているうちに、輸送中のコンテナ水槽にピラニア一匹いれておくと、他の魚はストレスが良い方向に働き、生存率が高まる「ピラニア効果」という現象を思い出した。

もしかすると夜中に他人とすれ違う緊張感は、健康には良いのかもしれないと思って、家に帰ってから調べると、「ピラニア効果」が間違いだった。

良くできた寓話らしく、天敵に脅かされるような「命の危険を感じるストレス」は、実際は生体にとって破壊的だそうだ。

一方で、刺激ゼロの環境でも、動物は抑うつ状態に陥るらしい。

人も同じなのだろう。適度な運動、新しい景色、人とのあいさつ、小さな発見。

そんな「心地よい刺激」が毎日の活力につながるに違いない。

過剰なストレスも刺激の無さすぎる環境も健康には好ましくない。

結局のところ、「適度な環境変化や刺激が健康には一番いい」ということなのだろう。

「飲んで帰って午前様」よりも「早寝早起き・朝散歩」の方が、今の私には心地よい刺激を与えてくれるようだ。

繰り返しになるが、「ピラニア効果」が都市伝説だとは全く知らなかった。

これからも、朝の散歩で感じた「なぜだろう」を大切にしていきたい。

そんな小さな発見の積み重ねこそ、「早起きは三文の得」の本当の意味なのかもしれない。

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私の勤める職場では、毎朝持ち回りで3分間スピーチを行っている。

職場には、息子さんがプロ野球の育成選手で支配下登録を目指しているというメンバーや、中日ドラゴンズの大ファンで月に１度は、ナゴヤドームに通っているというメンバーもいる。

当然のように、スピーチのテーマがプロ野球に関係するものになることが多い。

先日、私の番が回ってきたので、せっかくだからプロ野球の思い出を一つ披露した。

私が一番頻繁に野球場に通っていたのは、1970年代前半、大洋ホエールズがホームグラウンドにしていた川崎球場である。

祖父の知人が勤めている会社が、バックネット裏のシーズンシートを持っていたのだが、取引先にチケットの貰い手がいないときなどに、よく我が家に回ってきたのだ。

当然、人気の巨人戦に行ったことはなく、広島戦に行くことが多かった記憶がある。

当時は「人気のセ、実力のパ」と言われた時代だった。

今も球団名が残るのは、セ・リーグでは大洋を除く5球団だが、パ・リーグではロッテだけである。

まだ長嶋茂雄が現役で、大洋は、エースの平松や一塁の松原らが主力として活躍していた。

当時は、内野席と外野席が自由に行き来できたので、ホームもビジターも関係なく観客席を楽しんでいた。

子供たちは、靴を放り投げては、ナイターの照明に集まる虫を求めて飛来したコウモリが、靴を虫と誤解して地面すれすれまで飛んでくるのを面白がっていた。

ある時、ポールに近い内野スタンドの端っこで遊んでいたら、ライオン丸というあだ名のシピン選手が、左中間にホームランを打った。

打った瞬間、「これは入るぞ！」と思って駆け出して、見事ホームランボールを入手することが出来た。

すいているにもほどがある、川崎球場だからできた経験である。

朝礼のスピーチでは、この経験をもとに、「後楽園球場というレッドオーシャンでなく、川崎球場というブルーオーシャンで活動していたおかげで、ホームランボールを獲得できた」という話として締めくくった。

球場も球団も姿を変えた。

それでも、コウモリが飛び交い、シピンのホームランを追いかけたあの日の川崎球場だけは、今でも私の中で色あせることなく残っている。

あの自由でおおらかな川崎球場には、昭和という時代そのものが詰まっていたように思う。

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お酒が好きで、「酒は百薬の長」という言葉を言い訳に、周りから早死にするぞと言われながらも、実に良く飲んでいた。

大規模な疫学的調査の結果、最近では、「健康面だけを考えるなら、お酒は一滴も飲まないのがベスト」という知見が主流になっているらしい。

科学の世界では、「ヤマカガシには毒がない」などのように、頭から信じ込んでいた常識がひっくり返ることがあるが、アルコールに関しては、その可能性は限りなく低そうだ。

アルコールが分解されるときにできる、アセトアルデヒドによる発がん性のメカニズムが分子レベルで解明されており、がんの種類によっては飲む量に比例してストレートにリスクが上昇するらしい。

とはいえ、自分の実感とは異なる部分がある。

身体的な病気のリスクとの関連では、何一つよいことはなかったとしても、人見知りだった若い頃の自分が、社会に溶け込むためのコミュニケーションの潤滑油として、仲間作りに貢献してくれたし、お酒を通じて獲得した人間関係が、現在にいたるQOLを底上げしてくれていることも事実である。

ストレス解消効果が、間接的に免疫力を高めて、結果的に長寿につながる、アルコールの害を補って余りある効果が、醸造酒の発酵由来成分で発見される可能性もある。

もちろん、これらは現時点では私の推測にすぎない。

「コレステロール値が上がるから、卵は一日一個まで」と言われていた頃、私はどこか腑に落ちなかった。

そして実際に知見は変わった。

この経験があるからこそ、私は科学を疑うのではなく、科学は更新され続けるものだと思っている。

若い頃のような無茶な飲み方では、早死にするかもしれない。

しかし二日酔いにならない程度のお酒を愉しむこと（これが難しいのだが）は、健康に悪くないと信じながら、一生付き合っていきたい。

「私の体質では飲酒した方が長生きできる」

この仮説を、自分自身の人生をかけた実験で、確かめていこうではないか。

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3連休の中日に、数年ぶりに温泉に行った。

妻は露天風呂、私はサウナが目当てである。

初めてサウナに入ったのは、学生時代である。

風呂なしの下宿住まいであり、通っていた銭湯に、二人で満員の小さなサウナがあった。

水風呂は一人用だ。

初めて水風呂に入った時は、世の中にこんな気持ちのよいものがあるのかとえらく気に入った。

今でこそ、水分の摂り過ぎで大汗かきの体質であり、スポーツジムに行くと1kgは直ぐに体重がおちる。しかし柔道部だった当時は、体重別の大会で減量しているときなど、30分間サウナ入っても一筋の汗も伝わらないまま、火照った身体を水風呂で冷やしていた。

社会に出てからも、サウナ付きの温泉によく通った。

少し温度の低い湿式の塩サウナも大好きで、身体中に塩を塗りたくって、たっぷりと汗をかくと肌がつるつるになっていて、これも驚きだった。

しかし起業を意識しはじめて生活が少し変わった。

苔テラリウムのマルシェ出展やイベントが土日に入るようになり、温泉へ足を運ぶ機会が自然と減った。

今回のサウナは、本当に久しぶりとなった。

相変わらず、とても気持ち良かったが、水風呂に使った時に心臓がドキドキとしてびっくりした。

若い頃には感じなかった身体の反応である。

血管の急激な拡張と収縮、血圧の変化など、サウナと水風呂の繰り返しは、慣れていないと身体も驚くのかもしれない。

「今が一番若い」、そんな言葉を思い出して、サウナを味わえる身体をキープしておくためにも、たまにはサウナに行く時間を持とうと思う。

そういえば、起業塾で知り合った、50代の方が個室サウナ店をオープンした。

私には、「サウナが好きだからサウナを作って開業する」という発想がなかった。

好きなことを仕事にする、その行動力に驚かされた。

久しぶりのサウナで自分の身体の変化を感じた。

同時に「好き」を仕事に変えようとする人の熱も思い出した。

次は、そのオープンしたばかりのサウナ店を訪ねてみようと思う。

サウナの心地よさだけでなく、夢を形にした人の熱にも触れてみようと思う。

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7月5～6日で福岡に行った。

福岡行きには、移住候補先の視察に加えて、「全国七大学柔道優勝戦」を観戦して懐かしい人たちと再会するという目的があった。

大学の現役時代は、主将を務めており体重別の大会で入賞もして、決して弱かった訳ではなかった。

しかし一番の目標にしている、この大会では、結果が出せなかったこどもあって、卒業後も何となく気乗りのしない場所だった。

今回は、「柔道優勝戦」以外の場所で交流の残っている先輩から、強く誘ってもらったり、当日参加すると伺っていた別の先輩への用事もあって、35年振りくらいに試合会場に顔を出した。

試合観戦や試合後の懇親会では、先輩や後輩（同期は来ていなかった）と何のわだかまりもなく、ためらいもない楽しい時間を過ごして、五次会まで飲みに行くことになった。

なんとなく「楽しめないのでは」という予防的な感情は、まったくの杞憂だった。

次の大会での再会を約束して別れた。

柔道部以外でも私は、黒歴史を多く持っている。

小学生の時からずっと小柄で、高校に入学する時点でも、身長は153cmしかなかった。

同級生で遊ぶときも、常にミソッカスのような存在だった。

人から舐められないようにと、高校で柔道を始めるなど、常に自分に不足しているものを補う努力を続けた人生のように思う。

最近は、苦手は他人に任せて長所を伸ばせという言説を良く聞くが、いろんな資質には、集団の中で舐められないための最低限の水準があるのだ。

そんな自分だったから、柔道と同じように、中学校や高校の同窓会にも足が向かなかった。

還暦を記念に開かれた同窓会に、私は卒業して初めて参加した。

こちらも楽しく、懐かしい時が過ごせた。自分の中の感情は何だったんだろう。

これからは不足を埋めるためではなく、ただ純粋に、自分が『面白い』と思う場所へ足を運んでみようと思う。

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60歳定年再雇用になった後、これからの第二の人生について思索を深めたいと思い、しばらく休んでいたブログを再開した。

それから3週間ほど経過したが、おかげさまでほぼ毎日、執筆している。

このブログは、65歳になった時の「理想の自分」から逆算して、1年後、2年後のありたい姿を実現する為のツールでもある。

そのため、5年後の福岡移住計画をはじめ、具体的なアクションやその振り返り的なテーマが多くなりがちである。

しかし、実際に毎日文章を綴ると、計画や振り返りの枠には収まりきらない、「日々の雑感」や「周囲への感謝」があることに気づいた。

60歳の自分が何を感じていたか、せっかくの日々の思索や雑感が流れて消えていくのはもったいない。

そこで、週に1回だけは、日々の思索や雑感をそのまま書き留める日を設けることにした。
お付き合いいただけると幸いである。

今日の雑感は、日めくりカレンダーについてである。

私の家には、日めくりのカレンダーが2つあって、苔テラリウムを作る作業机に卓上式、トイレに壁掛け式のカレンダーを置いてある。

両方とも、毎日破るタイプではなくて1ヶ月で一巡すると元にもどるタイプだ。

若い頃は、カレンダーというのは予定を確かめる為に眺めるものであって、日めくりカレンダーが何の役にたつのか、さっぱりわからなかった。

50歳を過ぎてから、時間の大切さ、かけがえのなさに思いが及ぶようになって、「今日という日が一番若い」、「今日一日を精一杯生きる」と意識して毎日を送ることを心がけるようになった。

ただし、「今日一日を精一杯生きよう」と決意しても、毎日の行動をいきなり具体化するのも難しい。

そこで日めくりカレンダーの出番である。

日めくりの言葉をフックにして、今日一日を精一杯生きる為の指針にすると、非常に行動をとりやすくなる。

ちなみに今日(4日)の卓上カレンダーの一言は、「1年後の自分の為に今日はどんな種まきをしますか」である。

今の私にとって、最適な言葉の一つであり、日めくりカレンダーが、欠かせない生活の一部になっていると感じる。

#ライフスタイル#楽しく暮らす#定年後の過ごし方 #苔 #福岡移住 #土と緑の暮らし#心のやすらぎ

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