週末は筋トレをしたり、コーチングの相互セッションを行ったり、庭仕事をしたりして過ごす。
筋トレは近所のスポーツジムに週1～2で通っているのだがタニタの高機能の体重計がちょっとした楽しみになっている。
年齢・身長などのデータを入力すると体脂肪率などと併せて肉体年齢も教えてくれる。
ちょっとした体重の増減などでも揺れ動くのだが、いつも40をはさんだ攻防になることが多い。
このところずっと肉体年齢が42～3だったのだが、今日は体脂肪率が1％ほど低く出た結果、39歳と採点された。
ちょっとしたごほうびのような気分になれるので頑張っていきたい。
コーチングのセッションを含め、二つのZOOMミーティングをこなす。
周りの頑張りに啓発される。
午後は、コンポストの肥料をレモンの木の根元にすき込んだり、草取りをしたりして過ごす。
レモンの来年の豊作を願う。
庭仕事で感じる秋の風が心地良くなってきた。
夜は鹿児島から送ってきた牛肉を食べる。
サシが多く入っているので網焼きして多少脂肪を落としてわさび醤油でさっぱりといただく。
年金暮らしで決して生活にゆとりがあるわけでもないだろうにありがたいことである。
お返しを何にするか考えたい。
食欲の秋にふさわしいものを何か考えなければ！
考え事の内容が幸福なテーマでありがたいことである！