平日は禁酒して、飲酒は、週末（金～日）のみという生活を始めて、4か月。
5月途中から8月末までで、123日の間に、74日間禁酒している。
平日は、お酒を抜いて睡眠がやや浅いものの、体調は良好である。
一方で、週末は、飲みすぎてしまい、週末のQOLが、低い傾向にあった。
死ぬまでにやりたいことを、進めていくためには、休日をいかに充実させられるかが鍵となる。
少しだけ、お酒を控えめにして、早めに起床し、休日の朝を充実させることができないか試してみる。
昨日は、ビールの500ml缶を2本と焼酎を2杯飲んで、早めに寝た。
先週まで、土日は、8時過ぎまで寝て、そこから朝食とって新聞よんだら10時過ぎだったが、今朝は6時に起き出して、7時には朝食と朝刊の目通しを終了させた。
そのままメールをチェックし、無料コーチングの参加申し込みを行って、そのままブログを書き始めた。
ブログや森林インストラクターの勉強などの書き物系、学習系の作業を昼飯前に持って行ってしまい、午後を、家庭菜園や筋トレなどの体を動かす活動系にあてることにすると、いいリズムが出来そうな感じがした。
少し、これでやってみるか。